30代、40代のダイエットのポイントとは?

 

30代、40代のダイエットのポイントですが・・・・・

 

これは食事制限をしつつ運動量を増やす。ということになります。

 

20代と違って、もう運動量を増やすというだけでは痩せることが出来ません。

 

20代並みの体力がある人であればいいですが、
基本的に老化とともに体力は衰えるので、全力を出しているつもりでも、
若い頃の5割程度の力しか出ていないということが多いのです。

 

なので、よほど体力がある人を除けば、
あるいはたっぷりと運動する時間を確保出来ている人をのぞけば、

 

30代や40代というのは運動だけで痩せることには無理があるということが出来るでしょう。

 

なので、どうしても食事制限が必要になります。

 

これもただ単純に食事の量を減らすというのではなく、栄養バランスや脂肪を抑えるなどのことも考えましょう。

 

特に40代にもなると体の不調がいろいろと出てくるからです。

 

なので、ダイエットのためだけではなく、体を健康に保つためにも、
ただの食事制限ではなく、栄養バランスを考えるということが重要になるのです。

 

仕事が忙しい上にこのようなことまで考えないといけないというのは
30代、40代の辛いところではありますが、昔よりも経済力はついているはずなので、
その経済力をうまく使って、出来るだけ栄養のあるバランスの良い食事をとるようにしましょう。

 

また、天候に左右されずに自分の都合に合わせてランニングなどができるルームランナーなど
お金をかけるべきところにはしっかりとお金をかけて、
より効率的にダイエットのための運動が出来るようにしたほうが良いかもしれませんね、

 

そうすれば、痩せられる可能性は結構高くなるはずですョ。

 

お金をかけるべきところは・・・きっちり、かける!!

 

それは、これから先の自分の健康に対する投資です。

 

・・・・とは、言っても、できれば安いほうがいい。 ですよね。

 

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