ダイエットを継続するための重要なポイントは?

 

 

ダイエットを継続するための重要なポイントの一つは、

 

 

「簡単に達成できる目標を設定する」ということです。

 

これによって、まずは成功体験を積むということが大事です。

 

 

コレは、ダイエットに限ったことではありませんが、
何か、新しいことにチャレンジして、続けさせるためには、
この成功体験を積むということは非常に大切なことですね。

 

 

こうして「目標を達成するのが当たり前」という自分になると、
その後の多少難しい目標も達成できるようになるからです。

 

ダイエットで挫折してしまう人のほとんどは、
最初から「3ヶ月でマイナス10キロ」のような無理な目標を掲げてしまうのです。

 

出来たらすごいですし、
実際出来ることも多いのですが、それはある程度無理をしているので、
目標を達成したら急に燃え尽き症候群のような状態になってしまい、
一気にリバウンドしたというケースも多いのです。

 

 

無理な目標は達成するのも難しいですし、達成した後のつけもあるのです。
なので、最初のうちはとにかく無難な目標を設定することをおすすめします。

 

それよりも上の結果を出せたらもうけものという程度の意識でいましょう。

 

ゆるめのゴールを設定すると大抵はそれより上を達成できるので、
それによって計画よりも順調に進んでいくと、ダイエットがどんどん楽しくなっていきます。

 

そのような状態を生み出すためにも、ゆるめの目標というのは効果があります。

 

もちろん、ストイックな人の場合は、
そんなのでは生ぬるくてやってられないということもあるでしょう。

 

しかし、そのような人はそもそも太らないはずですし、
あまり自分の意志というのを過信しすぎないないほうがよい。ということもありますね。

 

 

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